Занятия спортом и массаж

В этой небольшой заметке хотелось бы напомнить о важности профилактики медленных травм в Кендо. Массаж, как средство качественного уровня жизни и решения проблем возникших во время занятия спортом.

В процессе жизнедеятельности мы часто сталкиваемся со стрессом, вызванным разнообразными ситуациями. Физические нагрузки во время занятий спортом, тоже стресс, влияющий на: сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы и опорно-двигательный аппарат. Происходящее при этом нарушения ухудшают координацию, ведут к расстройству согласованности в деятельности двигательного аппарата и вегетативных функций. Что может привести к переутомлению, микротравмам мышц и суставов, гипертонусу мышц, напомнят о себе и старые травмы.

С подобными ситуациями прекрасно справляются различные техники массажа. Для полного восстановления, после занятий спортом организму требуется около двух дней. С помощью массажа можно ускорить этот процесс. Во время сеанса улучшается регенерация клеток и кровообращение, из поврежденных областей быстрее удаляются отходы, происходит активное снабжение питательными веществами и кислородом, снимается отечность, укрепляются мышцы и снижается вероятность получения травм во время тренировок.

Применение методик массажа позволяет обеспечивать высокую эффективность технико-тактических действий, увеличить скоростно-силовые показатели, а также показатели выносливости. Повысить концентрацию и стрессоустойчивость, что является важными факторами, особенно в соревновательный, предсоревновательный периоды, да и в жизни в целом.

С помощью массажа можно хорошо расслабиться и это положительно влияет на качество сна, который имеет большое восстановительное значение для каждого человека. Хорошо отдохнувший и выспавшийся человек, чувствует большой запас сил для достижений своих целей, он бодр, позитивно настроен. Здесь массаж выступает ещё и в роли инструмента против апатии, уныния и депрессии.

Проводить процедуры массажа можно, как единоразово, так и курсом, решение о количестве процедур, принимается индивидуально для каждого человека.. Всё зависит от того, какие цели и задачи ставятся, и какие проблемы надо решить. В любом случае, значение положительного влияния массажа, на организм человека, трудно переоценить.

Овчинников Александр