Травматизация в спорте

Что есть тренировочный процесс в контактных видах единоборств? Это определенная последовательность движений тела и мыслительный процесс направленный на формирование:

  • стереотипа движения в ответ на действие внешнего фактора
  • стереотипа образа мышления
  • стереотипа оценки реальности

Читать далее

Дыхание и ментальная концентрация

Возможно, вы уже задавались вопросом, почему на вдохе падает концентрация внимания, а на выдохе сохраняется? Всё довольно просто. При вдохе, особенно сильном, раздражается солнечное сплетение. Его активизация запускает ряд сосудистых и моторных реакций. При начале вдоха и на глубине его оксигенация составляет около 60%, а на начале выдоха 100%. Поэтому создается впечатление потери концентрации на вдохе. На самом деле это субъективное ощущение. При упражнениях на рассинхронизацию ритма дыхания с мышечными сокращениями, клетки привыкают к низкому содержанию кислорода и ощущение “провала” уменьшается. Читать далее