Дыхание и ментальная концентрация

Возможно, вы уже задавались вопросом, почему на вдохе падает концентрация внимания, а на выдохе сохраняется? Всё довольно просто. При вдохе, особенно сильном, раздражается солнечное сплетение. Его активизация запускает ряд сосудистых и моторных реакций. При начале вдоха и на глубине его оксигенация составляет около 60%, а на начале выдоха 100%. Поэтому создается впечатление потери концентрации на вдохе. На самом деле это субъективное ощущение. При упражнениях на рассинхронизацию ритма дыхания с мышечными сокращениями, клетки привыкают к низкому содержанию кислорода и ощущение “провала” уменьшается. Читать далее

Правильное кендо в зеркале экзамена

Сигематсу Кимиаки, 8-й дан Киоши

Перевод на английский: Реми Ямагучи
Перевод на русский: Антон Федотов
Kendo World 7.1

От переводчика на русский

В оригинале название статьи очень простое: “Успешная сдача экзаменов”. Я взял на себя смелость дать статье более развёрнутое название с целью лучше передать её суть и привлечь к ней больше внимания, в том числе тех, кто не планирует сдавать экзамены в ближайшее время. Автор статьи говорит в ней не только о том на что обращает внимание экзаменационная комиссия, но и о том как правильно тренироваться, вести поединок и на что обращать внимание для того чтобы наше кендо соответствовало духу боевого искусства. В статье очень подробно и интересно рассматриваются такие фундаментальные аспекты как семэ, маай и т.д., поэтому я настоятельно рекомендую к прочтению этот материал всем занимающимся, особенно обладателям данов. Прошу простить меня за орфографические ошибки…

Часть 1

Практикующие кендо воспринимают выступление на соревнованиях и прохождение экзаменов как средство саморазвития. Прохождение сложных экзаменов на различные уровни мотивирует сильнее чем обычные тренировки. Однако, если вы проваливаетесь то испытываете страшное разочарование. Есть те, кто проходит все уровни не разу не не провалившись, и те, кто спотыкается на каком-то этапе. В чём разница между ними? Если вы сможете хоть немного лучше понять это – вы на шажок приблизитесь к успеху.

Читать далее

Результат всех ваших тренировок ясно виден в первом киай

Сонода Масадзи (8 дан Ханси)

Перевод с японского: Алекс Беннет
Перевод с английского: Антон Федотов

Сонода Масадзи родился в префектуре Кумамото в 1927 г. Занимался кендо в полиции, шесть раз становился чемпионом в Национальном Чемпионате Полиции, четырежды участвовал в Чемпионате Японии (дважды занимая четвёртое место), и был победителем 15-го турнира Мейдзи-мура среди 8-х данов. Он сдал экзамен на 8-й дан в 1976 году и стал Ханси в 1987.

Наносите ли вы удар из семе?

Будучи экзаменатором, я обращаю особенно внимание на один аспект. Когда участник встаёт из сонкё, я смотрю, находится ли цуру сверху. Если она смещена в сторону, то это показатель неверного хвата, и даже если участник демонстрирует мощное семе и чёткую технику, это уже бессмысленно. На самом деле это одна из самых постыдных ошибок, которые может совершить кендока высокого уровня.
Читать далее